波多野結衣

如題我要問 這樣減肥菜單 OK嗎我剛剛自己訂一個減肥菜單 想問各位懂減肥的大大 這樣吃O不OK?早餐吃: 無糖豆漿 加 烤果醬吐司一份午餐吃:水果 比如芭樂 番茄 各一份 晚餐:吃一份便當 2013-06-03 19:24:57 我沒有碰 飲料 沒有吃油炸類 零食主要問食物菜單的方面 或著可以建議該怎麼吃?別推銷減肥商品 ~~別推銷減肥商品 我要認真答案~!! 2013-06-03 19:25:30 我只能出去買 我家沒廚房做東西吃 2013-06-03 19:26:37 想問晚餐 可不可以換便利商店的 蕎麥麵 2013-06-03 21:52:36 另外問 減肥時期 可以喝黑松FIN? 美玲 ( 5 級 ) 2013-06-07 19:44:43 1.黑松FIN=飲料，勸你減肥還是多喝水囉2.早餐:果醬=吃糖 你可以吃蛋餅或是蔬菜類的吐司...等3.午餐；吃一些澱粉沒關係，不然下午會沒精神，而且很快就餓了，到時你再吃任何東西都很容易胖4.晚餐:吃水果芭樂 番茄，和一顆蛋或去自助餐店買一樣菜或肉(不要吃澱粉類的)要減肥除了少吃和多喝水，最重要的就是多運動，才會瘦!!要持之以恆，加油喔我也因為這樣吃一個月瘦4公斤沒復胖 自己(加上看中醫師給的建議) 豆漿減肥,減肥禁忌,減肥法,減肥食譜,睡覺減肥,生理期 減肥,減肥方法,澱粉減肥,冬天減肥,減肥後遺症減肥,芭樂 番茄,菜單,無糖豆漿 加,多喝水,一個月瘦4公斤,FIN,問題,黑松,蔬菜類 ( 10 ) | ( 1 ) ( 0 ) 有幫助 [ 塑身減重 ] 減肥囉 來減肥囉 快點來減肥囉!!!!~~~~減肥囉 來減肥 [ 冰品甜點 ] 簡單diy減肥食譜~ [ 塑身減重 ] 減肥怎麼那麼麻煩呀 [ 塑身減重 ] 減肥..少吃多動 提供我好方法好嗎? [ 塑身減重 ] 減肥瘦肚子、大腿兼肥屁股 [ 塑身減重 ] 減肥瘦身快速有效不傷身~ (10) (1) (0) 001 果果 ( 5 級 ) 2013-06-03 19:31:47 瘦瘦生活飲食日記 這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<網站上還好多功能 超棒的 學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人 但是我沒有什麼副作用 而且越來越健康因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯，推薦給你喔!! 比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，我個人認為健康最重要優~: ) 搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~ 我~ 002 KURT ( 5 級 ) 2013-06-03 19:33:06 你好!!我是體重教練Kurt早餐土司不OK午餐只吃水果太單一 不OK晚餐吃便當 太多澱粉 也不OK整個菜單完全不可以也不建議晚餐吃便利商店因為你說家裡沒廚房可以用簡單的方式 用營養餐 簡單控制卡路里也取得你每餐的營養用這當輔助工具對你減重會更順利但也必須要有專業教練指導 我協助過許多人減重成功 是以健康為前提 的方式減重 安全又有效如果你是認真的或是想了解 可以免費諮詢FB:kurt-780619@hotmail.com 也可直接加我好友訊息我唷!!^ ^減重怎樣都必須有個開始花一則訊息一點時間了解　　說不定能因此改變你的一生加油～希望可以協助到你 專業教練 003 MOMO 2013-06-03 19:36:57 我現在真的好開心，好有自信因為我瘦了6公斤我停滯期停滯好久了我好痛苦，我以為我這輩子不會再瘦了男朋友一直都嫌我肉我還去健身房減肥可是反而把自己大腿練壯了我還有便秘的困擾，我4天才排便肚子經常很不舒服我開始持續尋找其他減肥方式我還找上醫美診所，可是我很怕復胖我在網路看到一個男生減了22公斤他真的好有厲害，而且維持3年沒復胖了我覺得好棒喔!我一定也要跟他一樣而且從來沒有遇過停滯期我瘦下來之後真的感覺到路上的人都在看著我都在看著非常漂亮的我我好開心，男朋友現在都很怕我被搶走開始很愛護我。感恩他，謝謝他我可以介紹她給你認識或許這是你最好的一次機會他的部落格//tw.myblog.yahoo.com/ji3ap702 004 阿清 ( 5 級 ) 2013-06-04 08:27:52 你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！ 因為減重的第一個要素就是決心！ 減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率! 第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。 最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。//apple1.apple2.in 005 涵穎 ( 4 級 ) 2013-06-04 10:51:20 我是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的透過一個FB的減重社團，大家互相鼓勵督促看到有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦４公斤、六天瘦３公斤！我自己體脂肪掉了１０％　體重掉了８ｋｇ　尺寸小了５０公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了我覺得這個方法還蠻健康的，因為代謝跟體力都變好了︿︿如果你有興趣想了解　可以＋我skype跟我聊聊希望能幫助到你ˇ //myhealthywonderland.weebly.com/ 006 宸義 ( 5 級 ) 2013-06-04 11:41:13 我發現減肥要有成效在於專注外還要有持續力和貫徹力如何貫徹在於每日的飲食控制適當的運動搭配Y e s美人素酵飲Yes美人素酵飲是一種強效型的18合1代謝酵素是國家認證GMP優良產品而且它有7天滿意使用不滿意退費保證改善便秘的效果非常好而且純天然沒有依賴性改善便祕最有酵你一定要試試 減肥安全又快速 007 妮可基曼 ( 5 級 ) 創業 | 服裝飾品 2013-06-04 13:45:38 我自己的經驗 蕎麥麵跟黑松都不要吃 減肥主要是靠運動跟飲食控制 我每天慢跑或是做會流汗的運動30分鐘-1小時 每餐不要超過400-600大卡 這樣2-3個月就會瘦 還有也可以搭配飾品配帶 來轉移別人的目光 自己心情也能好一點 下面這家飾品不錯 我都是這樣讓心情變好 減肥也容易點 加油..//class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=3c58 自己經驗 008 優質知識推廣志工團 ( 3 級 ) 2013-06-04 14:25:00 另類回答~~食譜只能吃一陣子，無法吃一輩子肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不改，吃什麼都沒用不能正常吃喝的瘦都是騙人的這表示當你不這麼吃的時候就會變胖如果可以什麼都吃，又可以瘦這才是真正可以瘦一輩子肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好，吃什麼都會胖飲食習慣不改，做什麼都難瘦我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書看了書，我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖！？原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~以上所述，出自《 一 定 瘦 》這本書。建議你看看《 一 定 瘦 》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下！我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《 一 定 瘦 》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢很簡單，很快速，很有效，更是健康的！你不用節食，不用挨餓，照吃照喝不用運動，不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品，不用吃生機食品不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可按照書中的飲食順序做一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的，一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕而且每一個人都年輕了好幾歲最主要的是~~沒有人復胖！我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食外面書局都沒有，我以前問過了也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人 009 FISH ( 5 級 ) 2013-06-04 14:28:21 1.午餐晚餐的順序調換較好晚上盡量以蔬菜為主 別碰澱粉2.蔬菜量偏低 早餐建議改成生菜水果3.減重期間以開水為主 飲料都是不行的 包含運動飲料過去胖到133公斤的我用了很多方法花了四年試了塑身衣.西醫減肥藥.中醫埋線.蘋果餐.榮總減肥餐可是卻把身體全搞壞了 而且以極快的速度腹胖回來上上下下 不斷彈來彈去 才從133瘦到104公斤因為朋友介紹下使用了"早餐計畫"換個不一樣的健康餐使用只花了一年就瘦了30幾公斤 而且胸部都沒什麼瘦到目前還在努力中 只要願意相信與改變每個人都值得擁有健康與苗條的身體 ^_^docs.google.com/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform#start=invite完整複製上面網址 免費限量減重諮詢 010 Ffgg ( 5 級 ) 2013-06-04 20:10:50 拒當厚片人 我用超級P57//www.super-p57hoodia.com南非蝴蝶亞（Hoodia）食用仙人掌 讓你輕鬆回到苗條玲瓏優質好體態 減肥是全球性的健康生活趨勢, 而飲食管理是減肥生活方式最關鍵的環節. 在全 球億萬減肥人士當中, 大部分肥胖者存在"食欲亢奮". 科學研究證實: 人體大腦 的神經細胞, 能依據人體血糖濃度來判斷和傳遞"飢餓訊息", 而肥胖人群對血糖 的需求比值高於常人, 更容易誘使大腦產生"飢餓"信號, 從而出現"食慾亢奮", 極易導致體重控制的惡性循環. 超級P57 全球唯一健康、安全的天然食慾抑制劑 //www.super-p57hoodia.com //www.super-p57hoodia.com/ 1 001 者： 燕 ( 5 級 ) 2013-06-04 12:18:04 其實沒有天生麗質的女生因為就算天生麗質，沒有保養，沒有照顧，還是會走樣所以就算你沒有天生麗質只要你有心，一樣可以擁有天生麗質的外貌推薦你".可.麗.仙.膠.囊.食.品."，我覺得這個算是後天補強的良藥雖然臉蛋無法改變，身材可以！擁有好的身材，一樣可以吸引很多人的目光參考網站: 輕鬆樂活 1