波多野結衣

我現在小五100M是18.32200M38'054"800M是4分11秒希望能進田徑隊可以再快嗎?我們班我是第3棒，但算不快的我希望能進步3秒有3個月的時間 洪祥賓士 ( 1 級 ) 武術 | 校園生活 2013-06-01 12:42:08 既然要花三個月的時間練成，建議你每個禮拜五天，都到外面去跑步，剩下兩天好好休息，每個禮拜五天去跑步，你這樣做愈做愈久就會熟悉下半身的活躍感，那個時候你可以在跑步的時候加快一點點，循序漸進，但你如果跑部會喘氣，建議不要跑太快，到一個程度就好。如果你想要再跑部不要喘氣的話，訓練方法也一樣每天跑步，或者是游泳，做仰臥起坐，訓練心肺功能，這樣你跑步也會慢慢增快。 個人運動１１個月的經驗 2013-06-01 12:42:38 個人回答，僅供參考 跑步變快的方法,如何跑步變快,讓跑步變快,跳繩跑步變快,跑步變快技巧,短時間跑步變快,跑步變快的秘訣,怎麼跑步變快,如何讓跑步變快,短期跑步變快跑步變快,跑步,quot,800M,菜單,田徑隊,訓練心肺功能,nbsp,那個時候,循序漸進 ( 0 ) | ( 0 ) ( 0 ) 謝謝 [ 電子書 ] 讓跑步在一個禮拜內變快 [ 運動傷害 ] 跑步變快的方法(急) [ 台灣籃賽 ] 誰知道跑步變快方法??? [ 其他 ] 如何讓跑步變快 [ 其他 ] 如何使跑步變快？ [ 其他 ] 跑步又變慢了，要如何變快 (0) (0) (0)